ドラムの演奏はスポーツではありませんが、四肢を動かすので、体のいろんなところに負担がかかる場合もあります。暖かい時期ならそれほど重要性を感じないかもしれませんが、ストレッチは怪我の防止やリラックスしたプレイにも繋がるんですよ。
手首・足首・肩回り・腰回り・膝や足の付け根などはもちろん、お奨めなのが指のストレッチです。
■指のストレッチ【その1】
★2本のスティックの真ん中辺りを片方の手で軽く握ります。
★握っている手の形をなるべく崩さないように注意しながら、指全体を動かし、2本のステックをグリグリ擦り合わせるようにしながら手のひらの中で回転させます。
なるべくスティック同士が離れないように回転させるのがコツです。
★指の付け根の辺りが少し疲れてきたなぁ。と、感じてきたら逆の手に交代してください。
スティックとグリップの馴染みが良くなってコントロールしやすくなりますよ。特に、冬場の手がかじかんでいる時や、フィンガーコントロールを多用する方にお奨めです!!
ストレッチは、がんばりすぎても逆効果です。慣れるまでは、あまり長く続けると逆に負担がかかってしまいますのでご注意下さい。
